El atún enlatado es una gran fuente de alimentos saludables para el corazón

Atún enlatado

• El atún enlatado es una gran fuente de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que pueden ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón.

• Es menos costoso obtener ácido fólico, proteínas y vitamina A del atún enlatado que del atún fresco o congelado. Por ejemplo, cada gramo de proteína que se encuentra en el atún enlatado cuesta 18 centavos menos que la cantidad equivalente de proteína fresca y 25 centavos menos por gramo que el atún congelado.

• El atún enlatado ofrece una fuente de proteína asequible y fácil de preparar.

Consejos rápidos para usar atún enlatado:

• Combine atún enlatado, apio picado, mayonesa ligera (y cualquier otro ingrediente que desee: huevo duro, uvas, mandarinas enlatadas) para una ensalada de atún rápida y fácil.

• Agregue atún enlatado escurrido a la pasta o macarrones con queso para mayor nutrición y sabor.

• Cubra las ensaladas con atún enlatado para agregar proteína.

• Abrir y servir, no es necesario cocinar.